大家好，欢迎回到跟我一起来谈钱！今天咱们来聊《思考，快与慢》的最后部分，也是全书的升华：第37章，你有多幸福？
经验自我有多幸福？
有这样一个问题：综合各方面来看，你对自己目前的生活满意度如何？
作者知道，这个问题会勾起“记忆自我”来回答。还记得上期提到的两个自我吗？记忆自我和经验自我，而记忆自我是不准确的。
所以作者组建了一个团队，专门测量经验自我的幸福感。他们在人们过日子的时候抽样测量：每隔一段时间，手机就提醒你回答几个问题，比如你现在是什么感受，是喜爱、快乐、投入、充满希望，还是生气、羞愧、忧郁、孤独，等等。如果某个时刻消极感受压过了积极感受，就判定你这时候处于不愉快的状态。
他们发现：美国女性有19%的时间处于不愉快状态，法国女性是16%，丹麦女性是14%。由此他们算出了一个“U指数”，U就是unhappy。比如每天醒着的16个小时里，有4个小时不愉快，U指数就是25%。
作者说，我们的心情虽然也受性格和整体幸福感的影响，但主要还是取决于当下的情境。比如上班时候的心情，不太受对工作整体满意度的影响，像薪资待遇、职位满不满意，而更多是受当下情境的影响，比如跟同事的交流、是不是正被噪音干扰，或者有没有时间压力。作者特别强调，工作中的时间压力是负面情绪的一个重要来源。
注意力是关键：我们的情绪，绝大部分取决于我们关注的事情，而我们通常关注的，是正在做的事和身边的环境。
为什么当年我妈的安慰没用？
看到这儿，我想起了自己工作特别不顺的那几年。毫不夸张地说，那几年我的U指数是100%：醒着的时候，没有一分钟是积极的情绪，每一分钟都是焦虑、紧张、生气、委屈、烦躁，连睡着了做的梦都是不高兴的。
当时我妈总安慰我：你要想想自己的优势，好歹你身体健康、四肢健全，爸爸妈妈和你男朋友都爱你、关心你。但这个安慰对我一点用都没有。我妈于是又给我发了一些感恩的文章，大意是说生活中处处都有美，雨后的彩虹，慵懒的猫……那更是起反作用了。
读到这儿我才明白，当时为什么这种安慰没用：因为刚才书里说了，人的情绪是受我们关注的事情影响的。如果你醒着的所有时间都在关注工作，而工作本身就是负面情绪的来源，那就意味着你所有的注意力都在这些负面情绪上。
所以，如果我们因为正在发生的事情或喜或悲，那悲的时候，解决办法就是转移注意力；喜的时候，可以更专注一些，来提高幸福感。比如书里说，你想从吃东西里获得快乐，就得专心地吃，而不是一边吃一边干别的。
我喜欢看脱口秀，有时候会拉着我先生一起看。可他看完往往不笑，我有时候就有点生气。他就说：我就是没觉得那么好笑，你也不能怪我呀。我竟无言以对。
但现在我知道了，我不是气他笑点高，而是气他不专心。我让他看的时候，他往往很应付，有时候还在刷手机。所以现在我知道怎么跟他说了：你都不专心，怎么能觉得好笑呢？你静下心来听，投入进去，一定会笑的。
由此我也想到，为什么在一起久了的恋人或者夫妻，会越来越不喜欢对方；有了孩子的夫妻，也没有以前那么亲密了。孩子让婚姻有了更多羁绊，可能确实让离婚更难了，但很多夫妻没有那么喜欢对方了。因为放在对方身上的注意力越来越少，能从对方身上得到的快乐自然也越来越少，这样就形成了恶性循环。
生活满意度和幸福感，是两回事
那么，关注一件事带来的情绪，能不能回答开头那个问题：你对自己目前的生活满意度如何？
有一位心理学家设计了这样一个问题：想象有一个梯子，最底下是0，最上面是10，最高一级代表你可能拥有的最好的生活，最低一级代表最糟糕的生活。你觉得自己现在站在哪一级？
结果发现，一个人对自己生活的评价高，并不等于他的经验自我更幸福。比如，受教育程度就是影响自我评价的一个很重要的因素：受教育程度越高，对自己生活的评价就越高，但这并不意味着这个人的经验自我更幸福。
我觉得我现在正好反过来。你要让我评价自己站在哪一级，我的评价挺低的，因为我觉得自己现在很佛系，工作上也没取得什么成绩。可要问我每天高不高兴，还真没有太多不高兴的时候。如果我还在上班，可能就反过来了：每天都不高兴，但自我评价挺高。
所以这一章让我印象最深的，就是作者提出：对生活满意度的自我评价，和幸福感，是两回事。
书里为了说明这个问题，还举了一个很世俗的例子：收入。收入对经验自我的影响，和对生活满意度的影响，有明显的区别。
收入对幸福感的影响，一开始很大，但到了一定程度就停止了（书里引用的研究说，大约是年收入7.5万美元），幸福感不再随着收入的增加而增加了。（不过要补充一句，后来的研究对这个结论有修正：2021年和2023年的研究，包括卡尼曼本人参与的合作研究，发现对大多数人来说，幸福感在7.5万美元以上还会继续随收入增加，只有最不快乐的那一部分人，才会在收入到了一定程度以后出现“平台期”。）但对生活满意度的影响会一直持续，钱越多，满意度越高。
为什么会这样呢？明明有了钱，能体验更好的东西，比如去更有意思的地方度假、听歌剧、改善居住环境，为什么经验自我到了一定程度以后，就不会更开心了呢？作者解释说，这是因为更高的收入一方面能给你更好的体验，另一方面也会削弱人们享受生活中小乐趣的能力。
有钱以后，我还要“扣着点自己”
这些结论，单拎出来看，每一条道理都不算新鲜，我们都思考过太多了，但系统地梳理一遍，还是挺有启发的，对吧？
我从开始琢磨财务自由的时候，就在想：怎么才能更快乐？如果我好不容易达到了目标，却发现还得有更多钱才能幸福，那我也太不幸了。我可不想当那只在滚轮上停不下来的小仓鼠。所以我一直把保持快乐当成目标。
读到这儿我就想：既然有钱会削弱人享受生活小乐趣的能力，那么在钱已经不是问题的时候，依然适当地省一省，有时候扣着点自己，是不是就能保住享受小乐趣的能力？
比如以我现在的水平，出门坐个商务舱，或者住一晚300美元的酒店，我是会心疼的。如果将来我有钱了，就算财务知识告诉我“你能行”，我也只在个别时候才升舱，是不是就能体会到更多的乐趣，让自己感受幸福的能力不会退化？
当然还得说一句，最基本的幸福，还是来自和家人朋友的和谐关系，以及有成就感的事业或者爱好。有自己热衷的事情在做，或者能创造些什么，这才是快乐源源不断的来源。物质上的，都是小事。
好，《思考，快与慢》这个系列就到这儿全部结束了，谢谢大家一路陪我读完这本书。你从这本书里得到的最大的启发是什么？欢迎在留言区告诉我，咱们下期见！