大家好，欢迎回到跟我一起来谈钱。前几天有位老观众写信给我，说最近状态很不好，股市亏了很多，想听听我的看法。所以今天想给大家做做心理按摩，说说怎么克服股市带来的心理压力。因为只有克服了这个压力，才能挺过去、hold得住，才不会把未来的盈利，在现在割肉变成实实在在的亏损。
高三那年的一次心理咨询
关于股市，我知道大家其实最想听到的，是我说马上就能涨回来，或者给一些干货预期。其实我也确实觉得能涨回来，但这不是我们投资最需要的心态，因为这次涨回来了，还有下次。怎样才能真正做到心态良好地长期持有风险资产呢？
我高三的时候，因为心理压力比较大，去做过我有生以来唯一一次心理咨询。那是20年前的北京，心理咨询还很少，和国外差距很大，我也没觉得那次对我有什么帮助。但有一点印象特别深：那个咨询师问我，你为什么压力大？
我说，因为我怕考不上清华北大，我每一刻都在学习，一旦有一点时间没在学习，心里就会有巨大的负罪感，但这样又特别累、特别煎熬。比如今天我来咨询，这一下午我都不能做题了，就加重了我的负罪感。
然后他问我：你平心而论，觉得这一个下午学不学习，会影响你的高考结果吗？
他把我问住了，因为我当时真不知道。我想说不会，但又觉得：万一这个下午就是命运的转折点呢？万一我本来今天下午能刷到一道和高考很像的题，刷不到，到了考场就做错了，然后就因为这几分和理想的学校失之交臂呢？所以我真不知道，压力就特别大。
工作头几年最难熬的那个冬天
时间一晃，来到我刚上班的头几年。有一年冬天我特别特别忙，其实每年都忙，但那年好多事赶到了一块儿，简直就是人间地狱，是我工作以来最抑郁的一段日子。那个冬天我瘦了将近20斤，因为工作压力和强度太大了，没时间吃饭、睡觉，甚至没时间上厕所。那时候我梦里想的都是攒钱，如果还有时间做梦的话。我知道，要想跳出这种生活，就需要足够的钱。
结果偏偏怕什么来什么。有天晚上12点，我还在公司加班赶报表，我男朋友打电话来，我都顾不上接，他打了三次我才接。他知道我压力特别大，一般不给我打电话，因为那根弦绷得太紧了，电话一响，我就像要心肌梗塞一样。所以他打来，一定是出事了。
我一接电话，他说家里房子出事了，要保险的一些信息。我们出门的时候窗户开了一条缝，那年冬天又太冷了，结果卫生间和厨房的水管全都冻爆了。要知道我们住的是公寓楼，上下左右都有邻居，屋里暖气也开到了最大，结果马桶里的水竟然全部冻成了冰，把马桶都撑裂了，新装修的卫生间全毁了。厨房里是冰箱后面的水管冻爆了，水漏到楼下，把楼下都淹了。我们住三楼，一楼和二楼都被淹了，二楼连钢琴都泡坏了。总而言之，what a big mess。
我当时听了，那个心理压力啊。我都不知道该说什么，就把保险号码给了男朋友，然后继续工作。账对不平，我就没法回家，我没法一下子handle这么多事。一想到我连一两块钱都要省，现在可能一下子要出血几万块，我觉得视线都模糊了。不是哭的，就是一种视网膜要脱落的感觉，脑子已经完全没法思考了。
后来是我男朋友处理的这件事。过了几个月，他说保险都赔了，算是all set了。我其实根本顾不上过问，因为我已经被工作榨成了一具僵尸，回到家连话都没劲儿说。
现在听起来真不是事儿，只要不涉及生死，不涉及亲人的生死。但当时那个心境啊，在那种高压状态下，可能洗个澡都能哭出来，更别说忽然要赔几万块钱了。
直到前几天，我和我老公聊天聊起来，他才说：保险是赔了几万块，但那赔的是二楼和一楼啊，咱们自己家的卫生间、厨房坏了，找人重新弄，肯定是自己掏钱啊。我说我怎么不知道？花了多少钱？他说两万多吧，我那时候哪敢让你知道啊。
确实，我当时压力爆表，真的很感激他当时没告诉我。现在我知道了，已经没有任何感觉了。说起来，也不过就是六七年前的事，可当时那么在意的事，其实一点也没影响我的人生走向。
于是我又想起高三那年被问的问题：你觉得少做这一个下午的题，会影响高考吗？当时觉得会，其实不会的。连高考都影响不了，更不会影响高考以后的人生。
试着从十年后穿越回来
不知道大家听到这儿有没有同感：其实我们现在遇到的事，大多都不会影响人生的走向，比如股市里暂时亏的钱。
你要对自己有信心，也许几年以后，你就不会觉得这笔钱有多少了。你想想，如果有一天你的资产上千万了，股市一个小震荡10%，很正常吧？那就是100万的浮动。到那时候你会怎么办？你应该会习以为常，因为你是有钱人了。再回过头来看，你今天在股市里亏的几十万甚至几万块，都不算钱。
但你得试着跳出现在的情绪，上升到一个上帝视角，俯视现在的自己。或者试着想象这么一个场景：现在已经是十年以后，你又穿越回来，看到了正在经历这一切的自己和家人，你是不是有什么话想告诉现在的自己？你可以告诉自己：别灰心，别丧气，好好过好今天的日子，这点钱不算什么。然后再告诉年轻的你，将来你会有多少资产，让他崇拜一下，也放松一下心情？
我不知道这个方法对你有没有用，对我是挺有用的。我现在遇到不开心的事，就会设想这样一个场景。有时候想着想着会笑出来，然后又想：如果哪天未来的我真的回到现在的我身边来安慰我，我可能会直接问她明天的彩票号码。
好，今天就聊到这里，咱们下期再见。