大家好，欢迎回到跟我一起来谈钱。最近有个朋友说我挺会安慰人的，特别适合搞个副业当心理咨询师。其实我也不是会安慰人，我这个人情商还挺低的，但我比较有同理心，对自己深有感触的事情，刚好能说到点子上。
所以今天想把我这几年关于焦虑的一点看法，分享给大家。
我本来也是一个特别容易想东想西、比较悲观、容易焦虑的人。我所在的金融行业，接触的人和事都特别容易让人焦虑。后来开了这个频道，又经常收到各种各样的来信，很多观众跟我倾诉和钱有关的烦恼。可能见得多了、听得多了，就对焦虑这件事想得比较多。
大体上，我觉得焦虑分两大类：一类是生活真的出了问题，一类是生活没问题、纯粹是心态上的。
第一类：生活真的出了问题
这一类，一般是一个人原本过得还可以，忽然发生了什么事，打破了原来的平静，于是产生了焦虑。比如一个人是全家唯一的收入来源，忽然失业了，再找不到工作，房子就要被foreclosure了；或者一个家庭原本风平浪静，忽然有亲人生病，拿不出钱来看病。
这类焦虑，可以归结为生活中遇到了实实在在的困难，是人生的一个逆境。这时候更多的是担心、恐惧，和解决不了问题的无助，焦虑只是众多负面情绪中的一种。
这种情况，是真的需要解决问题。问题解决不了，光调整心态没有用；问题一旦解决了，一下子什么都好了。所以这类焦虑，其实不是心态问题。
第二类：心态问题
第二大类就是心态问题了。这种焦虑，我觉得又可以分成三种。
第一种，钱不够花，主要来自攀比和虚荣心。这类人把面子看得比里子还重，很多钱都花在奢侈品或者不需要的东西上，满足了生活需求以后，欲望还在不断膨胀，好像是活给别人看的。
不过我觉得现在这类人是不是越来越少了？很多年轻人，不管是国内的还是美国的，都越来越看清消费主义的陷阱了。实在调整不过来，解决方法也很简单，我以前的视频也说过：换一个朋友圈子就行。Reddit上有个问题：How much money do you need to feel wealthy？注意，这里说的是“feel”，纯粹是心态问题。最高赞的答案是：A little more than everyone in your social circle. 比你朋友圈里的每个人都多一点点。
第二种焦虑也是心态问题，但这类人焦虑的不是开不上豪车、买不起名牌包，他甚至生活很低调、很朴素，就是缺乏安全感，insecurity。总觉得未来不确定性太高，怕发生什么事，总为一些谁都预见不了的、虚无缥缈的可能性担心。
对，我自己以前就是这样，非常影响生活的幸福感。这几年我一直在调整，比以前好了不少。主要的方法，就是认识到：你最担心的那些事，99.9%都不会发生；剩下那0.1%确实会发生，可你其实也很难为它做什么准备。为了这些将来谁都预测不了的事，现在100%地过不好，可以说是辜负了时光，也辜负了自己。
第三种焦虑，是既不虚荣，也不缺安全感，但对自己的定位不准，患得患失。想卷又卷不动，想躺又躺不平。
其实生活还不错，但如果不继续努力奋斗，又显得没有上进心、比较懒。很多想FIRE的人都要过这个心理关，所以FIRE圈子里有个词，叫“one more year syndrome”，再干一年综合征，就是没有勇气pull the plug。
可想努力吧，又想不好方向。人生中任何有意义、有回报的好东西，都是要克服困难、有所付出的。因为愿意付出的努力有限，所以好像也得不到更多了。但眼前又总好像有一些可以得到、却还没得到的好东西：在职场里，就是老板画的大饼；在生活里，就是一根看不见的胡萝卜，吊在你眼前。它让你对现状不满，反复地自我拉扯、间歇性地焦虑，然后又觉得疲惫，在努力和放弃之间徘徊，在乐观和悲观之间穿梭，反反复复，焦虑得不行。
社会层面的胡萝卜
眼前总吊着大饼或者胡萝卜这件事，在整个社会层面也是存在的。
知乎上有个问题：为什么欧洲可以脱离内卷？不同的人从不同的角度回答了，比如以前的积累、社会制度、税收等等。但我觉得，归结起来就是一个原因：在每个人都生活得挺好的前提下，眼前那张大饼、那根胡萝卜没有了。每个人都安于现状，而不是被胡萝卜牵着走。阶级也比较固化，你不但跨越不了阶级，你甚至看不到那些真正的老钱家族是怎么生活的。
反例就是中国过去的30年。为什么大家都焦虑？因为有奋斗的目标，每个人周围都有发家的，所以每个人眼前都吊着一根胡萝卜。当然，最后也有很多人吃到了，比如买房早的、进金融圈和互联网圈早的、做生意早的等等。然后他们的成功故事，又变成了别人眼中的胡萝卜，吊着别人走。
但时代的风口过去以后，为什么现在很多年轻人不那么拼了，甚至不北漂、不沪漂，回老家了？因为对自己的定位变了，不觉得自己还有上升空间了，也就回老家躺平了。
所以不管是个人还是整个社会，有一种焦虑的来源，就是对自己的定位比目前所处的位置高，想往上走。
那这种焦虑，和攀比虚荣带来的焦虑有什么不同呢？攀比来自和别人比，别人开什么车，我也想开什么车，简单粗暴的解决办法就是换个朋友圈子。而这种焦虑，更多的是和自己比，是对自己的定位，用网红文案来说，就是“你想成为更好的自己”。
这个“更好的自己”，有时候甚至和钱没关系，感情、健康、减肥，都适用。比如你是一个舔狗，对方老吊着你，让你觉得有希望，你就会努力，也会焦虑；但如果彻底没希望了，你放弃了，也就不焦虑了，最多伤心一阵子，过去了就可以重新开始。减肥也一样，如果你给自己定的目标是要瘦到多少斤，那就又得锻炼、又得控制饮食；可要是彻底放弃了，也就不会一边吃一边自责焦虑了，放宽心吃就是了。
知足常乐，不是万能药
所以细分起来，我觉得一共有四种焦虑。我们常说，解决焦虑的办法是知足常乐，我觉得这个说法不全面。
第一类，不是心态问题的焦虑，是没法靠知足常乐解决的，你得实打实地解决生活中的困难。
第二类心态问题里，攀比虚荣带来的焦虑，你可以劝自己知足常乐，但往往做不到。更行之有效的办法是换个朋友圈子，比较的对象变了，你自然就知足了。
缺乏安全感的焦虑，也没法靠知足来调整，而是要算一笔得失账：你现在为将来0.1%的可能性担惊受怕，辜负了当下的美好生活，是得不偿失的。
只有最后一种，对自己定位高带来的焦虑，最适合用知足常乐的心态来解决。这个世界上，永远有比你更有钱、更漂亮、更聪明、运气更好的人。你要知道，自己已经很好了，也许你不用非得成为“更好的自己”。接受现在的自己。Forgive others, forgive yourself. 知足常乐。
好，今天就聊到这里。你的焦虑属于哪一种？欢迎在留言区跟我聊聊。喜欢这期视频的观众请帮我点个赞，咱们下期再见！